박카스와 타우린 그리고 문과남자-3

박카스와 타우린 그리고 문과남자-3

2017/06/14 - [주요성분] - 박카스와 타우린 그리고 문과남자-2 (지난 포스팅)

 

비타민 B군은 워낙 내용이 많아서

나중에 따로 다루기로 하고 간단하게만 짚고 넘어가자.

 

비타민 B군은 비타민C를 제외한

수용성 비타민의 총칭으로 다음 8가지를 포함한다.

 

티아민 thiamine (Vitamin B₁),

리보플라빈 riboflavin (Vitamin B₂),

나이아신 niacin 혹은 니코틴산 nicotinic acid (Vitamin B₃),

판토텐산 pantothenic acid (Vitamin B₅)

피리독신 pyridoxine (Vitamin B₆)

비오틴   biotin (Vitamin B₇)

엽산 folic acid (Vitamin B₉)

코발라민 cobalamins (Vitamin B₁₂)

 

비타민 B군은

우리가 흡수한 영양분을 체내에서 흡수, 합성하여

에너지를 생성하는 작용을 하는 데 도움을 준다.

 

비타민 B₁₂만 간에 저장되고

이를 제외한 비타민 B군은 몸 밖으로 배출된다.

타우린은 체내에서 다음의 기능을 한다.

1 심혈관계 기능에 관여

1) 동맥경화, 협심증, 심근경색의 원인으로 지목되는

초저밀도 지방단백질 VLDL과 저밀도 지방단백질 LDL의 형성을 줄여주고,

2) 혈압을 안정시켜 뇌졸중 예방에 도움을 주며,

3) 심근수축을 조절하여 부정맥 심부전에도 유효하다.

 

2 골격근, 망막, 중추신경의 발달과 기능에 관여

 

3 항산화제이며, 납과 카드뮴과 같은 물질이 가진 독성으로부터 신체를 보호

2017/05/26 - [주요성분] - 빨간 토마토 속 라이코펜과 문과남자-3 (항산화작용 언급)

 

4 체세포 내 칼슘, 마그네슘 및 나트륨 유지 및 배출

 

[박카스와 타우린 그리고 문과남자-3 요약]

1 비타민 B군은 비타민C를 제외한 수용성 비타민의 총칭으로 8가지를 포함한다.

2 비타민 B군은 체내 에너지대사에 관여한다

3 타우린은 심혈관계 기능에 관여한다

4 타우린은 골격근, 망막, 중추신경의 발달과 기능에 관여한다

5 타우린은 항산화제이며, 납과 카드뮴 등의 독성으로부터 신체를 보호한다.

6 타우린은 칼슘과 마그네슘을 유지하며 나트륨 배출을 돕는다.